Zábavné sportovní aktivity, které si užijete v každém věku i kondici

Některé sporty nebo aktivity se začínajícím sportovcům můžou zdát poměrně náročné. Existují však takové, se kterými dopřejete tělu potřebný pohyb a zároveň si je užijete v každém věku i kondici. Začněte třeba s plaváním nebo turistikou.

Jóga jako zábavná sportovní aktivita v každém věku

Nordic walking neboli chůze s holemi

Aktivitou oblíbenou v každém věku je klasická pěší turistika. Procházky do přírody, túry nebo poznávací trasy jsou skvělým způsobem, jak spojíte příjemné s užitečným.

Pokud chcete z chůze vytěžit maximum pořiďte si sportovní hole, se kterými se obyčejná procházka změní ve svižný trénink. Při chůzi s holemi posílíte kromě nohou i paže a zlepšíte koordinaci končetin i držení těla. Hole navíc značně ulehčí vašim kloubům, takže při náročnějších sestupech nebudou kolena tolik trpět.

Aquaerobik a plavání

Jelikož nezatěžuje klouby, je plavání ideálním sportem v každém věku i při problémech s nadváhou. Má příznivý vliv na výkonnost srdce, krevní oběh i pohyblivost kloubů a zároveň protahuje celé tělo.

Vhodnou možností je také aquaerobik, který zahrnuje jednoduché intenzivní cviky ve vodě. Jejich výsledkem je zvýšení fyzické síly a zlepšení krevního oběhu i funkčnosti svalů.

Plavání jako zábavná sportovní aktivita v každém věku

Plavání zatěžuje svaly rovnoměrně a zároveň protahuje celé tělo.

Jízda na elektrokole či elektrokoloběžce

Kromě příjemných vyjížděk do přírody nabízí cykloturistika také mnoho zdravotních výhod – zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému i dýchání a je vhodnou formou rehabilitace kloubů.

Stoupání na kole ovšem může být někdy zbytečně namáhavé a vyjížďku si pak ani tolik neužijete. Vhodným řešením je v tomto případě elektrokolo nebo elektrokoloběžka, které vám v náročnějších úsecích pomohou.

Například elektrokoloběžka Lenovo Electric Scooter M2 zvládne trasu dlouhou až 30 kilometrů. Systém odpružení a odolné 8,5“ bezdušové pneumatiky zajistí pohodlnou jízdu i na polních cestách.

Elektrokoloběžka Lenovo Electric Scooter M2 zvládne trasu dlouhou až 30 kilometrů

Elektrokoloběžka představuje velmi zábavnou formu projížďky.

Relaxační cvičení a jóga

Jóga a další druhy relaxačních cvičení jsou účinným pomocníkem v boji proti bolestem zad a kloubů i vysokému krevnímu tlaku. Navíc zpevňují svalstvo a učí správnému dýchání.

Tip: Pořiďte si na cvičení chytré hodinky, které měří srdeční tep i spálené kalorie. Třeba vodotěsné hodinky Amazfit GTS 2 jsou vybavené 12 sportovními režimy a kromě tepu vám pohlídají i takzvané Sp02, tedy úroveň nasycení krve kyslíkem, což je jedním z hlavních indikátorů zdraví.

Vodotěsné chytré hodinky Amazfit GTS 2 jsou vybavené 12 sportovními režimy

Chytré hodinky jsou dnes již standardním parťákem při cvičení.



Související produkty